Aujourd’hui et à fortiori dans un contexte d'inquiétude et d’interrogation sur le sens entre pandémie, guerre et désordre climatique, la question du stress, de ses manifestations et de sa gestion se pose dans notre vie, personnelle comme professionnelle.

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Cette problématique nous pousse à chercher des outils pour trouver des réponses concrètes au quotidien afin de nous apaiser et ainsi d'envisager plus sereinement notre relation à nous-mêmes, à l'autre et au monde.

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Or nous faisons tous l'expérience de notre impuissance à contrôler notre mental lorsque, pris dans le flux de pensées encombrantes ou d'émotions perturbantes, nous essayons de retrouver notre stabilité et notre bien-être.

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 En revanche le corps, au travers des sensations, du mouvement, de notre rapport à la gravité peut nous aider à trouver des repères fiables, toujours à disposition.

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Ma réflexion sur ce sujet a commencé de se construire durant quinze ans consacrés à la danse et aux techniques afférentes (stretching, barre à terre, mime abstrait, lecture du mouvement) complétées par l'initiation à différentes formes de yoga.

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Ensuite la pratique puis l’enseignement de la Relaxation, de la Méditation, du Tai Chi Chuan, art martial pratiqué depuis plus de 30 ans m’ont convaincue de l’intérêt du travail corporel dans la compréhension des mécanismes et des schémas qui conditionnent notre rapport au monde et à l’autre.

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Enfin ma formation en pédagogie du Qi Gong et les expérimentations que j’ai menées dans les établissements où j’ai travaillé en tant que professeure de lettres, comme les parcours de formation dont j’ai la charge depuis 2014, me confortent dans cette démarche.

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Se sentir bien avec soi-même, confiant et solide dans son corps est un premier pas pour vivre bien et être mieux avec les autres.

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C'est donc cette piste que je vous invite à explorer, grâce à différentes techniques que vous pourrez vous approprier et utiliser ensuite en autonomie.

 

Marie Labat-Legras